Qi Gong

Les huit pièces de brocart

Aspects thérapeutiques

On attribue à un général chinois le développement du Qi Gong : Les huit pièces de brocart. Ce dernier l’a développé afin de maintenir et d’améliorer la santé de ses soldats.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) la santé résulte d’un ensemble de facteurs tant physiologique, psychologique, émotionnel, énergétique et spirituel.

Nous présentons ici une très courte introduction aux liens qui existent entre les mouvements et les bienfaits pour la santé.

Cette introduction se limitera principalement aux composantes physiologiques. Bien que dans certains cas, une allusion à la dimension énergétique soit faite.

Les mouvements

Le mouvement vient de la taille et de la colonne vertébrale.

Laissez tomber les coudes et relâchez les épaules. Assurez la position des poignets et détendez les doigts.

Fléchissez les genoux et arrondissez l’entre jambe, la hanche sera plus solide.

Le regard suit les mains.

La vitesse demeure constante , légèreté et enracinement, tous deux requis

Toutes les postures de la formes ‘enchaînent doucement . Ni brusquerie , ni opposition; le corps entier se sent à l’aise.

Les postures ne doivent être ni étriquées ni exagérées ni limitées ni excessives. On doit rechercher au sein des postures le centre et la rectitude

La respiration

La respiration joue un rôle majeur dans la santé. On utilise la respiration abdominale normale :

  • à l’inspiration, le bas de l’abdomen se gonfle. On fait en sorte de ne pas laisser la cage thoracique se développer.
  • à l’expiration, l’abdomen se contracte

La détente

Afin de profiter au maximum des nombreux bienfaits de ce Qi Gong, les mouvements doivent être faits complètement détendus. Il faut cependant être centré sur l’exécution des mouvements.

Les bénéfices

  • l’accroissement général de la vitalité physique
  • la dissolution progressive des blocages énergétiques et la naissance d’un processus d’autoguérison
  • le renforcement du système immunitaire
  • l’équilibration du système endocrinien
  • la maîtrise progressive des processus émotionnels et mentaux.
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